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奥歯☆

こんにちは、千鳥です^-^


今日は奥歯について

「?」と思われるかもしれませんが

これからお話しますね。

私も沢山の方にお会いしたり、

あまり慣れていない場所にいくと

翌日身体にその緊張が残ってしまうことがあります。


そういう時に、上下の奥歯の噛み具合が変わっているので

「あ、このままいくと肩凝るな、頭痛になるな」とか「骨盤の角度いまいちだし、丹田の力ゆるんじゃってるな」とか

確認のきっかけになります。

そうすると普段よりしっかり緩める動きをするようにします。


あごがしっかりしていて安定している方は大丈夫かとおもうのですが、

あごが細めの方は、ご自分の奥歯の位置を気付いた時には確認してあげると

不調の予防になります。


大きなあくびもあごの軽い調整になります^-^

ではでは、明日も良い一日を♪








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頭痛や生理痛にほぐレッスン☆

こんにちは。千鳥です。
すっかり春らしくなってきましたね^-^
昨日はシフォンスカートにミドル丈のブーツにしました。


さてさて、今日はほぐしについて。

頭痛と生理痛、更年期の悩みなどもゆるめてほぐすと楽になります。

毎日お仕事や家事、勉強などでカラダがカチカチになっている方が多いのではないでしょうか。

少しでも楽になれるといいですよね。

自分で毎日重力や筋肉の緊張をリセットできるようになれば

歪みが何日も蓄積することを避けられますから^-^


頭痛の場合は胸椎や肩甲骨まわりを。

生理痛の場合は骨盤まわりを。

ゆったりマイペースにゆるめてほぐすと翌日(タイムラグがあるのでできればなりそうな予感の前日に☆)楽ですよ。


ほぐしのレッスンは阿佐ヶ谷で常時受け付けています♪

お気軽にお越しくださいね♪
どうぞ少しずつ身軽な毎日を♪


→ほぐレッスンのページはコチラ☆



「ほぐレッスン」と「姿勢レッスン」のお知らせ

みなさんこんにちは。千鳥です^-^


基本2レッスンのお知らせです♪


姿勢というと「正さなきゃ」「無理しなきゃ」

というイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれませんが、

むしろ普段のなにげないポーズの方が

カラダにとって「無理させられているな~」という状態のことも多いんです。

むりせずゆっくり、今の自分を知りながら、楽になっていきましょう☆



お問い合わせ・ご予約は movementdesignjapanアットgmail.com (アットを@に変えてください) まで☆


お待ちしています♪

子育てレッスンのお知らせ

子育てレッスンのお知らせ

杉並区の子育て応援券利用可能のクラスです☆

『産後☆ムーブメント・ボディメンテナンス』
産後1年までのお母さんのサポートレッスンです。
子育ての姿勢や動きをもっと楽にもっと素敵に♪
機能解剖学をベースにしたカラダや動き方のレッスンで産後の身体のリカバーを☆
出産の大きな変化のあと元に戻ろうとするデリケートな産後の身体を
より楽にケア・コントロールできるようお手伝いします。椅子などを使った姿勢や動き方のレッスンです。
 

日程 
 平日 10:30~11:30(約50分)詳しくはお問合せください。


レッスン料 お一人\2500

場所 
 MovementDesignHouse 阿佐ヶ谷
     〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南2-22-9
     【和の発信地】藤間流日本舞踊教室内

服装
 身体を締めつけない、動きやすい服でお越しください。



『親子で楽しむムーブメント』
機能解剖学に基づいたレッスンです。
HIPHOPなどのオシャレな音楽、リラックスの音楽で身体を動かします♪
親子で身体に触れ合いながら、たのしく動きましょう♪
2歳~就学前のお子さんと親御さんのためのクラスです。

日程
  平日10:30~11:30(約50分)詳しくはお問い合わせください。


レッスン料 親子一組 \3000

場所 
  MovementDesignHouse 阿佐ヶ谷
     〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南2-22-9
     【和の発信地】藤間流日本舞踊教室内

服装
  身体を締めつけない、動きやすい服でお越しください。



 お問い合わせ・ご予約は
 movementdesignjapanアットgmail.com (アットを@に変えてください) まで

 もしくはフォームから
 ※ご注意 フォームの場合お返事にお時間がかかってしまうことがあります。
 お急ぎの方はgmailか070-5572-8555までお電話下さい。

 お待ちしております♪

(ガーリー説明版)背骨とヘルニア、パールとマシュマロ☆

動きやカラダのアドバイザー千鳥です^-^

きょうは色々な不調の大きな原因になる背骨のことをお話しますね。

今日は趣向を変えてガーリーに♪(笑)


背骨は頭の下に、

上から7個、12個、5個の可愛い(?)小ぶりの『椎骨』と

▽形の『仙骨』、そして『尾骨』が縦につながって構成されています。

糸でつながってるパールネックレスみたいに思っていて下さい。
(かわいく説明しようとしたけどここはこれが限界・・・ここから!)


その間にマシュマロみたいな緩衝材クッションのような素材が挟まっているの。

このマシュマロは柔らかめなので、パールを動かすと形を変えます。

けど、マシュマロは冷凍庫に入れておくと固まりますよね?

動かさない、熱が生まれにくい状態だとふわふわマシュマロもカピカピになります。

そんな時にパールをめいっぱい動かすと・・・




あっ・・・



マシュマロが・・・!!




欠けちゃいました(> <)



と、こんなカンジでしなやかな状態でないと『椎間板』というマシュマロがこわれちゃうんです。

しかもフルーツジャム入りマシュマロなので、中身がね、出ちゃうのです・・・☆


これがヘルニア。


でちゃったフルーツジャムが神経を刺激して痛みを生むことも。



マシュマロをマシュマロらしく、パールを美しく、並べておくために


カラダの意識を高めていきましょう♪



ということで、

つぎはフラットバックやストレートネック、猫背とかも

趣向を変えて説明してみたいところです。。(笑)☆



お付き合いありがとうございました♪



プロフィール

千鳥 八雲 Chidori Yakumo

Author:千鳥 八雲 Chidori Yakumo
Chidori Yakumo
舞踊家(Coriographer/Dancer)/MOVEMENT DESIGN主宰/美術解剖学会会員/日本姿勢学会理事
舞踊家・研究者として、より美しい表現を追求する。
様々な表現活動に関心を持ち、多様なダンス・演劇等の身体操作経験に解剖学などの知識を加えたMOVEMENT DESIGNを主宰。
アーティストのPVや音楽ライブでのダンスコラボレーション、パフォーマンス指導やステージ演出、講演などを行う。


ホームページ


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